jabłczan jaka dieta

Witam!jestem nowy na forum!postaram sie opisac wszystko od poczatku i licze ze mi pomozecie!w silownie bawie sie ok 6 miesiecy( w tym 3 miesiace z dieta i jakimkolwiek pojeciem o treningu) ,wczesniej trenowalem boks,matura w tym roku a daleko na treningi i glowa bolala:D. chce troche masy zlapac bo mysle powaznie o mma!mam okolo 192 cm wzrostu,z [...]

Witam chcialbym abyscie ocsenili moj planik i wprowadzic ewentualne zmiany na lepsze Wiek:20 lat Waga:81 kg wzrost: 185cm Staz: okolo 2 lat na profesjonalnej silowni trenuje juz okolo od 8-9 miesiecy temu cel: zwiekszyc sile gdyz osstatnio zauwazylem ze na kazde inne cwiczenie na obojetnie jaka partie potrafilem podniesc sobie poprzeczke ale TYLKO [...]

[...] orzechów, serów, mało cukrów, zero słodyczy, ogólnie rzecz ujmując dieta jest jak najbardziej OK, według wszelkich wytycznych. specyfiki, które będę stosował to: - CM3 - jabłczan kreatyny, TREC - Nitrobolon Energizer, TREC - BCCA G-Force, TREC - Whey Protein, Multipower - Magnesium Liquid, Multipower - Multi Pack, TREC - Fit Active, [...]

[...] NA KGMC: 1,5g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: jedynie jabłczan kreatyny 3g dziennie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Cześć. Zwracam się z prośbą do osób, które znają się nieco bardziej w tym temacie ode mnie o ocenę mojego [...]

1. 25lat 2. 68kg 3. 168cm 4. (na sucho wymiary - poranne) biceps - 41 klatka - 103 udo - 51 talia - 77 5. Staż - 6-7lat ( z 3-4 przerwy po 3-4 miesiace , głownie poprzez złamania -rower/snowboard/muay thai/teakwondo) 6 . Dieta. Nie trzymam jakiejś strikte diety od 2 lat. Ale jem regularnie 5-6 posiłków dziennie - zbalansowane posiłki nie żeby [...]

[...] NA KGMC: 1,5g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: jedynie jabłczan kreatyny 3g dziennie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Cześć. Zwracam się z prośbą do osób, które znają się nieco bardziej w tym temacie ode mnie o ocenę mojego [...]

[...] Nie zależy mi na zwiększeniu masy bo już mam jej dostateczną ilość. Chciałbym się również dowiedzieć czy będą dla mnie dobre odżywki takie jak: Carbo nox i do tego kreatyna jabłczan (tylko nie wiem jaka i w jakiej postaci). Czytałem że jabłczan będzie dla mnie najlepszy bo nie zbiera zbędnej wody więc masa mi nie powinna się zwiększyć. Proszę o [...]

Wiek 29 Wzrost 175 Waga: Wrzesień 92kg, 1 stycznia 85kg Docelowa waga: 75kg DIETA redukcyjna liczę kcal +- codziennie rygorystyczne 2000kcal Poniedziałek, środa, czwartek, sobota - jazda na rowerku stacjonarnym ( około godziny, spalanie wtedy od 400-500kcal) Wtorek, Piątek - Siłowe FBW Kalistenika. INFO: Według kalkulatora zero kaloryczne wyszło [...]

Witam.Ćwicze od 2 lat. Moje cykle to 2x mono +mutant+bcaa itd. Nastepnie jablczan. Nastepnie cellpump. Wszystkie cykle byly z amino bialkiem dieta itd. OStatni cykl był na animal pump na wakacjach. I tu moje pytanie chce w styczniu zacząć nowy cykl. Na pewno bedzie to animal pump ,bcaa bialko,dieta .Ale nie wiem jaka kreatyne dac.Czy mono czy [...]

[...] monowodzianu z powodu możliwości przybrania na wadze, co może źle odbić się na naszej szybkosci. W tym wypadku trzeba zainwestować w droższą kreatynę czyli piro lub jabłczanu. Dla zwiększenia wydajności i wytrzymałości na treningu polecm kofeinę 30 min. przed treningiem w formie tabletek lub po prostu mocnej kawy. Po treningu w celu [...]

[...] CM3 360 JABŁCZAN i doblok. Chcę brać 10mg dziennie po pół tabletki do obiadu,pół za 6 godzin do tego rano witaminy i 2x hepatil do tabletek. Przed końcem zacznę brać jabłczan i na koniec odblok. Dieta jaką mam chyba wystarczy? Wszystko co zaplanowałem ułożyłem z tego co znalazłem w sieci więc proszę skorygujcie co jest nie tak. zależy mi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Młody Dzik PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 12 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD RAMIENIA: 40 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 160 x 3, 150x5 MARTWY [...]

[...] aminokwasy i kreatyne. Do dyspozycji mam jakies +/- 400zł. Proszę o porady: - odzielnie białko na dzien i na noc czy moze na dzien gainer a bialko na noc? - jaka kreatyne? jabłczan? czy jakies mono? a moze stack ? (bralem juz rozne kreatyny i stacki i najlepiej na mnie dziala jabłczan-cm3 treck-a) - jestem otwarty na propozycje wiec moze [...]

[...] KGMC NA START: wg postępów (dodawane kcal z ww) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (jabłczan kreatyny, białko) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Witam Po redukcji pora złapać trochę czystego mięsa, zależy mi na jak najczystszej masie mięśniowej, stąd [...]

[...] kumpla jaka forma kreatyny na 4 cykl ? Chłopak na siłownię chodzi 2 lata(trochę za wcześnie zaczął,wiem), waga 75 kg, wiek 26 lat. Stosował Monohydrant, Jabłczan i znów jabłczan- jeżeli chodzi o skuteczność w jego przypadku było porównywalnie. Dieta ułożona i zapięta na 100% ,cel masa. Lepszy monohydrant czy lepiej w jego przypadku jakieś [...]

[...] na białko, NIGDY NIE STOSOWAŁEM ŻADNYCH SUPLI !!!, staż na siłce : w wieku 14 lat 6 miesięcy, rok temu przez całą zimę. Mam do was pytanie jaka kreatyna jest lepsza jabłczan czy monohydrat, jeśli jabłczan to jaką kreatynę polecacie, słyszałem ze jest dobra TREC CM3, a jak monohydrat to tez słyszałem ze dobra jest na początek vitalmax 250 [...]

[...] WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5,1 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Stosowałem mono i jabłczan rok temu teraz zakupiłem Activlab beta alanine , mono treca oraz Activlab crea shot na nowy cykl Wiitam;d mam zamiar zrobic porzadny cyklk a do tego jak wiadomo [...]

Witam, postaram sie napisac krotko i na temat, otoz bylem tutaj rok temu mniej wiecej w tym samym okresie zalozylem podobny temat i dzieki wam ulozylem sobie diete redukcyjna oraz trening FBW, dizeki temu w nie cale dwa miechy pozbylem sie nadmiaru tluszczu i na prawdo to nie bylo dla mnie jakims wielkim problemem, jakies 10 cm w pasie i kilku kg [...]

[...] mi do zera i jeszcze zeby wychodowac wjelitach grzyba ,,,choc i tak wlasnie sie skonczyło bez owych antybiotyków po samym mieciu obecnie wcinam glutamine. bcaa arginine ,jabłczan kreatyny ,lizyne ,glukozamine bo stawy siadaja przy mym 96 kg na 184 i spora oponka na brzuchu ,,czekam na karnityne ale dalej zamuła i wieczny glód jabłka za to [...]

[...] START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Saw plus jabłczan CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA CIAŁA: PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: GRUBOŚĆ [...]